Борьба со сколиозом в домашних условиях

В современном мире сколиоз давно стал распространенным заболеванием. Им болеют взрослые и дети. Болезнь легко поддается лечению на ранних стадиях. Опасность для здоровья человека возникает на последней 4 стадии, которая требует экстренного хирургического вмешательства.выраженный сколиоз позвоночника

Определение сколиоза самостоятельно, дома

Медицинские наблюдения и статистические сведения доказывают, что сколиоз чаще всего диагностируется у детей до 11-летнего возраста, в период формирования скелета позвоночника. Неправильная осанка во время выполнения уроков, перезагрузка на спину могут вызвать деформацию позвоночного столба.

Избежать указанной ситуации может помочь своевременное выявление заболевания в домашних условиях. Определить самостоятельно симптоматику можно по следующим признакам:

  • несмотря на ровность спины в лежачем положении, ее подъем провоцирует опускание одной из сторон плеча;
  • наличие плоскостопия может быть первым признаком развития сколиоза и патологии позвоночника;
  • появление на кожных покровах пятен коричневатого цвета свидетельствуют о проблемах с обменными процессами в организме, что может отразиться на ровности осанки.

Чтобы определить сколиоз в домашних условиях,  достаточно посмотреть на себя в зеркало со стороны. При наклоне боком, все искривления становятся явными.

Выявить сколиоз самостоятельно дома можно став вплотную у стены с разведенными в сторону носками. Эта позиция позволяет обнаружить следующие недостатки:

  • асимметрию плеч;
  • разницу свободно опущенных рук по отношению к талии;
  • разноуровневое положение ушей.

Прикрепив небольшой грузик к нитке, можно определить градус отклонения позвоночника от прямой линии. Многие пациенты считают, что при самостоятельном диагностировании им помог такой тест:

  1. Положите указательный палец на 1 см ниже основания головы.
  2. Проведите прощупывание тканей со всех сторон позвоночного столба.
  3. Различная степень плотности является свидетельство наличия шейного сколиоза.

Несмотря на то, что сколиоз можно диагностировать самостоятельно, в домашних условиях, избегать специалиста не рекомендовано, поскольку последствия могут быть самыми непредсказуемыми. определение сколиоза у детей в домашних условиях

Методы лечения сколиоза в домашних условиях

Лечение дома должно проводиться под контролем и с разрешения лечащего врача. Отличный результат можно предвидеть после точного установления диагноза и степени искривления спины. Поздняя диагностика и запущенные стадии делают лечение сколиоза в домашних условиях нецелесообразным.

Лечение дома направлено на достижение таких целей:

  • предотвращение развития прогрессирующего сколиоза;
  • укрепление мышечных тканей;
  • стабилизация осанки;
  • коррекция деформированного позвоночника.

Вылечить сколиоз в домашних условиях одним массажем и комплексом физических упражнений невозможно. Для достижения требуемой результативности необходимо изменить образ жизни и выполнять комплекс профилактических мероприятий:

  • как можно чаще проводить время на свежем воздухе;
  • позаботиться о витаминизации пищи;
  • вести активный образ жизни;
  • для отдыха использовать ортопедические изделия;
  • заниматься самостоятельным контролем осанки.

Большое внимание отводится способности расслабиться в теплой ванне и заняться релаксацией. Освобождение тела от плохих мыслей и впечатлений является верной дорогой к выздоровлению.

Самостоятельное лечение сколиоза у детей

Причинами неправильного формирования позвоночника в детском возрасте являются:

  • кривая осанка во время учебного процесса и занятий дома;
  • проведение большей части времени за компьютером в малоподвижном состоянии;
  • неправильное распределение тяжести на позвоночник;
  • болезни врожденного характера.

Владение знаниями о причинах развития заболевания помогут заботливым родителям ответить на вопрос: как лечить сколиоз в домашних условиях. При этом не стоит забывать, что ребенка нужно показать врачу, который сможет определить степень болезни и разработать основную схему лечения дома. При лечении сколиоза в домашних условиях  на пользу пойдет массаж, комплекс гимнастических упражнений и йога.

Для последнего метода ребенок должен достичь 7-летнего возраста. Наличие тренера упростит задачу правильного выполнения упражнений дома. В качестве профилактических мероприятий, дома рекомендовано соблюдать нижеуказанные рекомендации:

  1. Отслеживайте и поддерживайте ровность осанки ребенка во время выполнения домашних уроков.
  2. Внимательно относитесь к выбору портфеля, отдавая предпочтение ортопедическим моделям.
  3. После часового занятия уроками делайте 10-ти минутную разминку.
  4. Посещайте с ребенком плавание, которое позволяет расслабить и выровнять позвоночник.
  5. Витаминизируйте пищу витаминами группы В и Д.
  6. Зарядка для предупреждения развития сколиоза должна носить регулярный характер.

Внимательное и заботливое отношение к ребенку в период формирования позволит не допустить развития сколиоза в детском возрасте.способы лечения детского сколиоза в домашних условиях

Самостоятельное лечение сколиоза у взрослых

Перед тем как избавиться от сколиоза в домашних условиях, взрослым рекомендовано прислушаться к рекомендациям врача. Занимаясь дома, пациент должен мысленно настроиться на достижение таких целей, как: торможение основного вида заболевания, укрепление мышечного аппарата, достижение полного успеха в борьбе со сколиозом. Достичь успеха невозможно без занятий спортом, плаваньем, лечебным массажем и провождением свободного времени на свежем воздухе. Укрепляя иммунную систему, взрослые оздоравливают организм в целом. Занимаясь лечебными упражнениями, назначенными врачом, больной должен соблюдать следующие правила:

  1. Перед началом занятий разогревать мышцы.
  2. Равномерно распределять нагрузки на шею, плечи и спину.
  3. Каждое из упражнений должно выполняться несколько раз.
  4. При возникновении болезненности, занятия следует прервать
  5. Комплекс упражнений выполняется с прямой осанкой.
  6. Начинать занятия следует с простых легких упражнений.
  7. Избегайте резких толчков и движений телом.

Помните, что лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях, направлено на укрепление спинных мышц, которые являются основной опорой для позвоночника.упражнения для лечения сколиоза в домашних условиях

Разновидности сколиоза, как лечить дома

Вылечить и исправить искривление позвоночника в домашних условиях можно после точного установления диагноза. Предлагаем ознакомиться с разновидностями сколиоза.

1 степень сколиоза – отклонение позвоночного столба составляет 10 градусов.

2 степень сколиоза – отклонение достигает 10-25 градусов. Диагностирование указанной степени требует врачебного вмешательства.

3 степень сколиоза – отклонение достигает 26-50 градусов, что требует незамедлительной коррекции.

4 степень сколиоза – характеризуется отклонением позвоночного столба более 50 градусов. Одна из самых серьезных стадий, которые в большинстве случаев требуют хирургического вмешательства.

Лечение сколиоза в домашних условиях напрямую зависит от степени и тапа сколиоза в зависимости от возрастного критерия. Медики различают следующие типы сколиозов:

  • инфальтивный – заболевание диагностируется у малышей возрастом до 3-х лет
  • детский – болезнь свойственна для детей до 10-летнего возраста
  • подростковый – возрастной критерий колеблется от 10 до 15 лет
  • взрослый

Убрать сколиоз в домашних условиях проще всего в детском возрасте. Это связано с тем, что позвоночник взрослого человека является полностью сформированным. Ознакомимся с методами лечения сколиоза в домашних условиях подробнее.

Массаж, зарядка и упражнения при сколиозе в домашних условиях

Несмотря на то, что массаж разрешено выполнять в домашних условиях, лучше все-таки довериться опытным рукам массажистов. Массаж от сколиоза направлен на максимальное расслабление мышечных тканей, активизацию обменных процессов в организме, нормализацию циркуляции крови и укрепление опорно-двигательного аппарата. Массаж области спины проводится следующим образом:

  • техника массажа начинается с продольного поглаживания спины;
  • далее требуется постепенный переход массажных движений в трение и разминание;
  • растирание должно сочетаться с поглаживанием.

Как видно, никаких сложностей с проведением массажа дома нет. Главное не переусердствовать с нажимания. Сила в этом случае недопустима.массаж для лечения сколиоза в домашних условиях

Добиться красивой осанки можно посредством выполнения комплекса нижеуказанных упражнений:

  1. В положение стоя наклоните тело ближе к стопам.
  2. Выполнение детского упражнения ножницы способствует укреплению мышц спины и ног.
  3. Примите положение, стоя на четвереньках. Вспомните о кошке. Постарайтесь выгнуть спину так, как делает это она.
  4. В положении на коленях положите локти на пол и постарайтесь присесть на пятки. Задержитесь некоторое время в таком положении.
  5. Лягте на живот. Подымайте поочередно руки и ноги как можно выше. Постарайтесь на некоторое время зафиксировать конечности в указанном положении.

Видео по теме:

Немаловажное значение в лечении и предотвращении возникновения сколиоза играет утренняя зарядка. Эффективность лечения зависит от регулярности занятий. Зарядка должна начинаться с простых упражнений в виде ходьбы на месте. Далее стоит уделить внимание шее и сделать несколько поворотов в одну и другую сторону. Наклоны в сторону и вперед подготовят позвоночник к предстоящим рабочим будням. Важным условием в зарядке является отсутствие перенапряжения любого рода. Занимайтесь с удовольствием, и вы будете здоровы.

Оставить комментарий