В современном мире сколиоз давно стал распространенным заболеванием. Им болеют взрослые и дети. Болезнь легко поддается лечению на ранних стадиях. Опасность для здоровья человека возникает на последней 4 стадии, которая требует экстренного хирургического вмешательства.
Определение сколиоза самостоятельно, дома
Медицинские наблюдения и статистические сведения доказывают, что сколиоз чаще всего диагностируется у детей до 11-летнего возраста, в период формирования скелета позвоночника. Неправильная осанка во время выполнения уроков, перезагрузка на спину могут вызвать деформацию позвоночного столба.
Избежать указанной ситуации может помочь своевременное выявление заболевания в домашних условиях. Определить самостоятельно симптоматику можно по следующим признакам:
- несмотря на ровность спины в лежачем положении, ее подъем провоцирует опускание одной из сторон плеча;
- наличие плоскостопия может быть первым признаком развития сколиоза и патологии позвоночника;
- появление на кожных покровах пятен коричневатого цвета свидетельствуют о проблемах с обменными процессами в организме, что может отразиться на ровности осанки.
Чтобы определить сколиоз в домашних условиях, достаточно посмотреть на себя в зеркало со стороны. При наклоне боком, все искривления становятся явными.
Выявить сколиоз самостоятельно дома можно став вплотную у стены с разведенными в сторону носками. Эта позиция позволяет обнаружить следующие недостатки:
- асимметрию плеч;
- разницу свободно опущенных рук по отношению к талии;
- разноуровневое положение ушей.
Прикрепив небольшой грузик к нитке, можно определить градус отклонения позвоночника от прямой линии. Многие пациенты считают, что при самостоятельном диагностировании им помог такой тест:
- Положите указательный палец на 1 см ниже основания головы.
- Проведите прощупывание тканей со всех сторон позвоночного столба.
- Различная степень плотности является свидетельство наличия шейного сколиоза.
Несмотря на то, что сколиоз можно диагностировать самостоятельно, в домашних условиях, избегать специалиста не рекомендовано, поскольку последствия могут быть самыми непредсказуемыми.
Методы лечения сколиоза в домашних условиях
Лечение дома должно проводиться под контролем и с разрешения лечащего врача. Отличный результат можно предвидеть после точного установления диагноза и степени искривления спины. Поздняя диагностика и запущенные стадии делают лечение сколиоза в домашних условиях нецелесообразным.
Лечение дома направлено на достижение таких целей:
- предотвращение развития прогрессирующего сколиоза;
- укрепление мышечных тканей;
- стабилизация осанки;
- коррекция деформированного позвоночника.
Вылечить сколиоз в домашних условиях одним массажем и комплексом физических упражнений невозможно. Для достижения требуемой результативности необходимо изменить образ жизни и выполнять комплекс профилактических мероприятий:
- как можно чаще проводить время на свежем воздухе;
- позаботиться о витаминизации пищи;
- вести активный образ жизни;
- для отдыха использовать ортопедические изделия;
- заниматься самостоятельным контролем осанки.
Большое внимание отводится способности расслабиться в теплой ванне и заняться релаксацией. Освобождение тела от плохих мыслей и впечатлений является верной дорогой к выздоровлению.
Самостоятельное лечение сколиоза у детей
Причинами неправильного формирования позвоночника в детском возрасте являются:
- кривая осанка во время учебного процесса и занятий дома;
- проведение большей части времени за компьютером в малоподвижном состоянии;
- неправильное распределение тяжести на позвоночник;
- болезни врожденного характера.
Владение знаниями о причинах развития заболевания помогут заботливым родителям ответить на вопрос: как лечить сколиоз в домашних условиях. При этом не стоит забывать, что ребенка нужно показать врачу, который сможет определить степень болезни и разработать основную схему лечения дома. При лечении сколиоза в домашних условиях на пользу пойдет массаж, комплекс гимнастических упражнений и йога.
Для последнего метода ребенок должен достичь 7-летнего возраста. Наличие тренера упростит задачу правильного выполнения упражнений дома. В качестве профилактических мероприятий, дома рекомендовано соблюдать нижеуказанные рекомендации:
- Отслеживайте и поддерживайте ровность осанки ребенка во время выполнения домашних уроков.
- Внимательно относитесь к выбору портфеля, отдавая предпочтение ортопедическим моделям.
- После часового занятия уроками делайте 10-ти минутную разминку.
- Посещайте с ребенком плавание, которое позволяет расслабить и выровнять позвоночник.
- Витаминизируйте пищу витаминами группы В и Д.
- Зарядка для предупреждения развития сколиоза должна носить регулярный характер.
Внимательное и заботливое отношение к ребенку в период формирования позволит не допустить развития сколиоза в детском возрасте.
Самостоятельное лечение сколиоза у взрослых
Перед тем как избавиться от сколиоза в домашних условиях, взрослым рекомендовано прислушаться к рекомендациям врача. Занимаясь дома, пациент должен мысленно настроиться на достижение таких целей, как: торможение основного вида заболевания, укрепление мышечного аппарата, достижение полного успеха в борьбе со сколиозом. Достичь успеха невозможно без занятий спортом, плаваньем, лечебным массажем и провождением свободного времени на свежем воздухе. Укрепляя иммунную систему, взрослые оздоравливают организм в целом. Занимаясь лечебными упражнениями, назначенными врачом, больной должен соблюдать следующие правила:
- Перед началом занятий разогревать мышцы.
- Равномерно распределять нагрузки на шею, плечи и спину.
- Каждое из упражнений должно выполняться несколько раз.
- При возникновении болезненности, занятия следует прервать
- Комплекс упражнений выполняется с прямой осанкой.
- Начинать занятия следует с простых легких упражнений.
- Избегайте резких толчков и движений телом.
Помните, что лечение сколиоза у взрослых в домашних условиях, направлено на укрепление спинных мышц, которые являются основной опорой для позвоночника.
Разновидности сколиоза, как лечить дома
Вылечить и исправить искривление позвоночника в домашних условиях можно после точного установления диагноза. Предлагаем ознакомиться с разновидностями сколиоза.
1 степень сколиоза – отклонение позвоночного столба составляет 10 градусов.
2 степень сколиоза – отклонение достигает 10-25 градусов. Диагностирование указанной степени требует врачебного вмешательства.
3 степень сколиоза – отклонение достигает 26-50 градусов, что требует незамедлительной коррекции.
4 степень сколиоза – характеризуется отклонением позвоночного столба более 50 градусов. Одна из самых серьезных стадий, которые в большинстве случаев требуют хирургического вмешательства.
Лечение сколиоза в домашних условиях напрямую зависит от степени и тапа сколиоза в зависимости от возрастного критерия. Медики различают следующие типы сколиозов:
- инфальтивный – заболевание диагностируется у малышей возрастом до 3-х лет
- детский – болезнь свойственна для детей до 10-летнего возраста
- подростковый – возрастной критерий колеблется от 10 до 15 лет
- взрослый
Убрать сколиоз в домашних условиях проще всего в детском возрасте. Это связано с тем, что позвоночник взрослого человека является полностью сформированным. Ознакомимся с методами лечения сколиоза в домашних условиях подробнее.
Массаж, зарядка и упражнения при сколиозе в домашних условиях
Несмотря на то, что массаж разрешено выполнять в домашних условиях, лучше все-таки довериться опытным рукам массажистов. Массаж от сколиоза направлен на максимальное расслабление мышечных тканей, активизацию обменных процессов в организме, нормализацию циркуляции крови и укрепление опорно-двигательного аппарата. Массаж области спины проводится следующим образом:
- техника массажа начинается с продольного поглаживания спины;
- далее требуется постепенный переход массажных движений в трение и разминание;
- растирание должно сочетаться с поглаживанием.
Как видно, никаких сложностей с проведением массажа дома нет. Главное не переусердствовать с нажимания. Сила в этом случае недопустима.
Добиться красивой осанки можно посредством выполнения комплекса нижеуказанных упражнений:
- В положение стоя наклоните тело ближе к стопам.
- Выполнение детского упражнения ножницы способствует укреплению мышц спины и ног.
- Примите положение, стоя на четвереньках. Вспомните о кошке. Постарайтесь выгнуть спину так, как делает это она.
- В положении на коленях положите локти на пол и постарайтесь присесть на пятки. Задержитесь некоторое время в таком положении.
- Лягте на живот. Подымайте поочередно руки и ноги как можно выше. Постарайтесь на некоторое время зафиксировать конечности в указанном положении.
Видео по теме:
Немаловажное значение в лечении и предотвращении возникновения сколиоза играет утренняя зарядка. Эффективность лечения зависит от регулярности занятий. Зарядка должна начинаться с простых упражнений в виде ходьбы на месте. Далее стоит уделить внимание шее и сделать несколько поворотов в одну и другую сторону. Наклоны в сторону и вперед подготовят позвоночник к предстоящим рабочим будням. Важным условием в зарядке является отсутствие перенапряжения любого рода. Занимайтесь с удовольствием, и вы будете здоровы.
